30 de mayo de 2012

Ejercicio aeróbico vs. anaeróbico

Ejercicio aeróbico vs. anaeróbico
Por TATIANNA
Traducción de BLOG SEDE


La pregunta sería: ¿cuál es la diferencia entre ejercicio aeróbico y anaeróbico? ¿Cuál es mejor? ¿Y por qué deberías saber sobre ellos?

26 de mayo de 2012

Programa de ejercicio físico para pacientes estresados

Programa de ejercicio físico para pacientes estresados
Por CARMEN DEL OLMO (Licenciada en Educación Física) para BLOG SEDE

El ejercicio físico es una de las medidas más eficaces en la prevención de las enfermedades en general.

Una práctica regular y habitual de ejercicio físico reporta al individuo unos niveles de salud que ninguna pastilla puede ofrecer.

Enfermedades hay muchas, y maneras de trabajar con el ejercicio físico también. En artículo habla de una enfermedad, el estrés, y de una manera de trabajar, el ejercicio físico, adecuado a esta enfermedad.

Técnicas útiles y su aplicación en el entrenamiento psicológico del socorrista acuático (IV)

Técnicas útiles y su aplicación en el entrenamiento psicológico del socorrista acuático (IV)
Por SONIA PRIETO GONZALEZ y CARLOS VALES PORTO (Profesores de Salvamento Acuático) para BLOG SEDE

Si queremos modificar el estado de activación de un individuo, tenemos una serie de técnicas, que analizadas conjuntamente o por separado, nos ayudarán en la consecución de nuestros objetivos:

Relajación, activación o energitación, concentración, y visualización.

21 de mayo de 2012

Juegos con lata: equilibrios

Juegos con latas: equilibrios
Por José Palacios Aguilar (Profesor de Juegos del INEF de Galicia)
Belén Toja Reboredo (Profesora de Pedagogía del INEF de Galicia)
Arturo Abraldes Valeiras (Colaborador del Grupo de Juegos del INEF de Galicia)
para BLOG SEDE

Propuesta de algunos juegos con latas con aplicación de equilibrio.

18 de mayo de 2012

Cómo entrenar para obtener resultados

Cómo entrenar para obtener resultados
Por TATIANNA
Traducción de BLOG SEDE


Me llegan muchísimos e-mails en los que me hacen preguntas muy similares, algo así como: “No lo entiendo, hago ejercicio 5 – 6 y a veces 7 días a la semana. ¿Por qué sigo sin ver nada de definición muscular?”. Después de responder numerosos e-mails, decidí escribir sobre este tema para responder a esta pregunta y ayudar así a entender cómo obtener los mejores resultados de tus ejercicios.

16 de mayo de 2012

Deporte y ciudad

Deporte y ciudad
Por JORGE GONZÁLEZ LEDO

El deporte hoy en día es un fenómeno ampliamente extendido y que alcanza a todas las capas de la sociedad. Niños, jóvenes, adultos, ancianos y tanto mujeres como hombres están en condiciones de realizar algún tipo de actividad deportiva.

Ciertamente no todos pueden alcanzar el mismo nivel de rendimiento pero sí es posible participar, cada uno dentro de sus posibilidades.

A su vez el mundo actual tiende a organizarse en torno a un núcleo básico: la ciudad.

14 de mayo de 2012

Juegos con latas: desplazamientos

Juegos con latas: desplazamientos
Por José Palacios Aguilar (Profesor de Juegos del INEF de Galicia)
Belén Toja Reboredo (Profesora de Pedagogía del INEF de Galicia)
Arturo Abraldes Valeiras (Colaborador del Grupo de Juegos del INEF de Galicia)
para BLOG SEDE

Propuesta de algunos juegos con latas con aplicación de desplazamiento.

11 de mayo de 2012

Entrenamiento de Resistencia: función, principios y beneficios

Función, principios y beneficios de entrenamiento de Resistencia (II)
Por SILVIA FERNANDA LOS SANTOS para BLOG SEDE

En este artículo introduciremos conceptos básicos para comprender más a fondo el entrenamiento de Resistencia.

9 de mayo de 2012

Características que debe reunir el deporte para convertirse en hecho educativo

Características que debe reunir el deporte para convertirse en hecho educativo
Por JORGE GONZÁLEZ LEDO

Se van a distinguir dos enfoques diferentes:

- Currículos de la ESO y el Bachillerato del Ministerio de Educación sobre el deporte (España).

- Características que debe reunir el deporte escolar para que sea educativo.


7 de mayo de 2012

La importancia de la postura y cómo fortalecer tu espalda

La importancia de la postura y cómo fortalecer tu espalda
Por TATIANNA
Traducción de BLOG SEDE


Cuando era pequeña, mi abuela siempre solía gritarme hasta quedarse sin aliento cuando mi espalda no estaba recta, ya fuera si estaba caminando, sentada, o durmiendo. Por ese entonces, solía pensar que tenía un don para gritar. Recuerdo estar afuera jugando con mis amigos y de la nada aparecía la voz chillona de mi abuela gritando “la espaldaaaaaaa”, y entonces corregía mi postura al instante.

Ahora que soy mayor y no tengo a nadie que me grite al oído para enderezar mi espalda, mi postura fue empeorando cada vez más. Al final entendí por qué mi abuela se estresaba tanto por mi espalda. ¡La postura es importante! Y debería ser una gran preocupación, porque la postura puede determinar el resultado de tu rendimiento y bienestar.

4 de mayo de 2012

¿Cuánto debo comer?

¿Cuánto debo comer?
Por REDACCIÓN SEDE 2012

En este artículo nos centraremos, de una forma simple, en establecer una relación de cantidades de cada tipo de alimento a consumir en las comidas principales como base de una alimentación sana y equilibrada.

2 de mayo de 2012

Aspectos pedagógicos del deporte

Aspectos pedagógicos del deporte
Por JORGE GONZÁLEZ LEDO

Los aspectos pedagógicos del deporte pueden ser considerados bajo dos enfoques concretos: el entrenamiento o práctica deportiva como proceso pedagógico y los efectos pedagógicos o educativos del deporte.